Proteintilskudd

Jeg har tidligere skrevet litt om kosttilskudd, og også vært så vidt det er innom tilskudd av proteiner. Denne gangen tenkte jeg å ta det litt mer detaljert, siden jeg vet det er en del som har spørsmål knyttet til dette med proteintilskudd spesielt. Det er med proteintilskudd med så mangt annet, nemlig at det […]

Kondisjonstrening

Det å ha god kondisjon, kommer alltid godt med. Enten om man driver med idrett eller ei, så er det bra for helsen vår at kondisjonen er god. Jeg har selv drevet med kondisjonsidrett i flere år, nærmere bestemt sykling og løping. Det er varierende hvor kondisjonskrevende, de forskjellige idretter er. Selv bare ved å […]

Ta vare på ryggen din

Jeg har tidligere skrevet om et par ryggøvelser, som er enkle og raske å gjennomføre. Om man bare setter av litt tid, er det ikke mer som skal til. Litt plass på kontoret, pauserommet eller i garderoben. Det finnes gode øvelser, både med og uten bruk av treningsapparater. Det er viktig at man tar vare […]

Enkle øvelser for en sterkere rygg

Svært mange sliter med ryggproblemer, dette kan skje selv om man er flink med treningen. Men spesielt de som er lite fysisk aktive, opplever problemer med rygg og kanskje nakke. Hva man jobber med spiller også en rolle, men til syvende og sist er det nok hvordan du forebygger problemer – som er det mest […]