Forfatter: Kjerstin

Er ekstra vitaminer viktige for trening?

Hver gang man åpner facebook, instagram eller youtube vil det sannsynligvis dukke opp reklame for vitaminer og proteiner som lover ekstraordinære resultater for treningen din. Hvis du gjør noen googlesøk på temaet vil du også bli anbefalt å drikke proteinshaker, ta magnesiumtabletter eller slankepiller for å få kroppen du alltid har drømt om. Men hva […]

Les mer
Kom i god form ved hjelp av å gå turer

Denne gangen skal vi se på en helt annen form for trim, eller det å komme seg i bedre form. Det kan være fort gjort å legge listen for høyt for seg selv når man skal starte å trene, og det kommer det svært sjeldent noe godt ut av. Jeg løp en god del tidligere, […]

Les mer
Trener du for mye?

Trening er bra for deg, enten du liker det eller ikke. Men det er ikke så bra for deg når du tilbringer for mye tid på treningsstudioet. Når det kommer til helsen til hjertet ditt, er trening en flott måte å senke blodtrykket, opprettholde en sunn vekt og redusere den totale risikoen for hjertesykdommer. Men […]

Les mer
Variasjon i treningen

Uansett hvilken idrett man driver med, eller hvilken treningsform som er det man foretrekker – så er variasjon viktig. Det er mange årsaker til dette, og litt senere skal vi komme tilbake til hvorfor det er så viktig. Selv har jeg drevet med utholdenhetsidretter, hovedsakelig sykkel men også noe løping. Selv i perioder hvor løpingen […]

Les mer
Mange fordeler med løping

Det er ikke lett å komme med konkrete treningstips, når det gjelder løping. En nybegynner kan være så mangt, fordi den fysiske formen varierer fra person til person. For meg er en nybegynner en som starter med noe nytt, men nær sagt alle har jo ofte bedrevet med noe fysisk tidligere. Jeg for min del […]

Les mer
Det å komme i gang med trening

Vi vet vel alle hvor vanskelig det kan være, å komme i gang med treningsmål man har satt seg. Jeg vet i alle fall med meg selv, at dette kan være ganske så tungt – det gjelder å sette seg konkrete mål i alle fall. Dette er nok viktig uansett hvilket nivå man er på, […]

Les mer
Proteintilskudd

Jeg har tidligere skrevet litt om kosttilskudd, og også vært så vidt det er innom tilskudd av proteiner. Denne gangen tenkte jeg å ta det litt mer detaljert, siden jeg vet det er en del som har spørsmål knyttet til dette med proteintilskudd spesielt. Det er med proteintilskudd med så mangt annet, nemlig at det […]

Les mer
Restitusjon er like viktig som treningen

Dette vi nå skal snakke om, er meget viktig og gjelder for all type trening. Siden jeg elv har drevet med ulike idretter, vet jeg veldig godt hvor fort gjort det er å bomme på dette med restitusjon. Det kan være veldig fort gjort å bli for ivrig, og glemme at kroppen faktisk trenger hvile […]

Les mer
Kondisjonstrening

Det å ha god kondisjon, kommer alltid godt med. Enten om man driver med idrett eller ei, så er det bra for helsen vår at kondisjonen er god. Jeg har selv drevet med kondisjonsidrett i flere år, nærmere bestemt sykling og løping. Det er varierende hvor kondisjonskrevende, de forskjellige idretter er. Selv bare ved å […]

Les mer
Ta vare på ryggen din

Jeg har tidligere skrevet om et par ryggøvelser, som er enkle og raske å gjennomføre. Om man bare setter av litt tid, er det ikke mer som skal til. Litt plass på kontoret, pauserommet eller i garderoben. Det finnes gode øvelser, både med og uten bruk av treningsapparater. Det er viktig at man tar vare […]

Les mer

© 2020 Fitness Coachen