Blog

Enkle øvelser for en sterkere rygg

Svært mange sliter med ryggproblemer, dette kan skje selv om man er flink med treningen. Men spesielt de som er lite fysisk aktive, opplever problemer med rygg og kanskje nakke. Hva man jobber med spiller også en rolle, men til syvende og sist er det nok hvordan du forebygger problemer – som er det mest […]

Les mer
Fitness trening & kosthold II

Det kan nok til tider, være vanskelig å forholde seg til tips og råd. Dette fordi det ganske enkelt, er mye forskjellig som både blir sagt og skrevet om treningstips og kosthold.

Les mer
Smarte måter å motivere seg selv til å trene

Å motivere seg selv til å komme seg ut av huset og trene er ikke alltid enkelt, derfor har jeg skrevet dette innlegget med en rekke tips som kanskje kan hjelpe deg til å bli mer motivert. Ta på deg trenings klærne Når jeg ikke gidder å trene, pleier jeg vanligvis bare å kle på […]

Les mer
Husk å trene de små muskelgruppene

Å holde seg i form er viktig for både den fysiske og psykiske helsen. Du må ikke gå på treningsstudio for å bedre helsen. Turer i skog og mark, husarbeid og annet som gjør deg litt svett er en god start.

Les mer
Slik kan du få en mer effektiv treningsøkt

Du ønsker sikkert ikke å bruke lange timer på å trene, men du ønsker å bli sterkere, slankere, og rett og slett se bra ut. Det er mulig at du ikke får det meste ut av treningstiden din. Det er mulig å få en super-effektiv treningsøkt på kun 30 minutter, og bare gå gjennom noen […]

Les mer
Smerter og resultater

Jeghar tidligere drevet litt med idrett, men hovedsakelig kun sykkel og løping.Jeg er nok av de som synes det skal gjøre litt vondt, men ikke for enhver prisså klart.

Les mer
Tips til nybegynneren II

Deter ikke alle som er nybegynnere, selv om de kommer som nye medlemmer på ettreningssenter. Det kan ofte være at de ikke har trent på en del år, men ønskerå starte opp igjen.

Les mer
Tips til nybegynneren I

Detå komme i gang med noe nytt, kan for mange være vanskelig. Det er ofte slik atvi har en del forestillinger i hodet, på hvordan ting er og for den saks skyldikke er.

Les mer
Fitness – Hvordan komme i gang

Fitness – Hvordan komme i gang Defleste av oss har et ønske om å bli mer fysisk aktive, men noen er flinkeallerede. Selv har jeg ligget i dvale litt for lenge, men planene om etcomeback ligger jo alltid der.

Les mer

© 2020 Fitness Coachen